وقتی همه چیز در تعلیقی مرگبار است و نمی دانیم چه می شود و حس و حال هیچ کاری را نداریم، یکی از بهترین ایده های حال خوب کن، لیست کردن چیزهایی است که همین حالا داریم و زمانی آرزویمان بوده. فهرست کردن نعمت هایی که نسبت به آن بی اهمیت هستیم اما بسیار با ارزش هستند. مثل سلامتی.

با وجود اینکه تکراری است، اما همیشه از این تکنیک جواب گرفته ام. قلم و کاغذی بردار و شروع کن به سیاه کردن. سفیدی خودش سر می رسد.