در طول سفرهایم ۳ کتاب توی کوله ام می گذارم. یکی از این کتابها در این سفرم «تمرکز دزدیده شده» نوشته ی جوهان هری است.

بخش هایی از کتاب «تمرکز دزدیده شده» که درباره عدم تمرکز در دنیای امروزی است:

– اگر روی موضوعی تمرکز کنید و تمرکزتان به هم بریزد، به طور متوسط بیست و سه دقیقه طول می کشد تا به همان تمرکز اولیه برگردید.

– اگر می خواهید در هر زمینه ای از زندگی، کار مهمی انجام دهیم باید بتوانیم به موضوعات درست توجه کنیم، اگر نتوانیم، انجام هر کاری واقعا سخت خواهد بود.

– ما نمی توانیم زندگی را تا زمانی که آماده نیستیم، به تعویق بیندازیم. زندگی به سمت ما شلیک شده است.

– اگر قصد دارید اهداف عمیق خود را دنبال کنید و فرد بهتری باشید، اما می دانید که خطاپذیرید و ممکن است در مواجه با وسوسه ها شکست بخورید، باید به مقوله ی پیش تعهد متوسل شوید: یعنی خودتان را به دکل ببندید و انتخاب هایتان را محدود کنید.

حین خواندن این کتاب تمرین ها را شروع کردم و گوشی را خاموش و اتاقی دیگر گم کردم تا ذهنم بداند واقعا وسوسه اش این دور و برها نیست. و چقدر کار کرد! چه تمرکزی را تجربه کردم! تست کنید. اما اصلا موبایل کنارتان نباشد. مثلا به یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای بروید…