بهترین راه حل برای مدیریت کردن احساسات بد در اوایل روز، فکر کردن به علت آن احساس بد است. خیلی راحت می شود با چند ثانیه فکر کردن علت آن احساسات بد را فهمید و برای مدیریت آن چاره اندیشید. این تکنیک من است و خیلی کم بی نتیجه مانده ام.

روز را با یک خبر که حال و احوالم را بهم زد شروع کردم. اما به سرعت فهمیدم علتِ اینکه این خبر توانسته حال من را بد کند پیدا کنم. و بعد فکر به اینکه حالا می توانم چکار کنم؟ واقعا تاثیر آن احساسات بد پرید. اما تمرکزم را برای انجام روتین های روزانه ام از دست دادم.

داشتم فیلم The Red Suitcase را می دیدم که 2023 در بخش افق های جشنواره فیلم ونیز بوده. حواسم به فیلم جمع نبود اصلا. این موقع ها سعی می کنم حتی اگر شده دنبال صید یک پلان خوب باشم تا دست خالی فیلم را ترک نکنم. خوشبختانه آن پلان را دیدم. مردی با یک چمدان قرمز از دریا عبور می کند. همین کافی بود. حتی اگر ادامه فیلم را نمی دیدم.