هر روز 6 تا 10 هزار قدم پیاده روی می کنم. البته بدون گوشی یا حواسپرتی دیگری.

شکل مغز بعد از یک پیاده روی تغییر می کند. خلاقیت بیشتر می شود، قلب خون بیشتری پمپاژ می کند و احتمال افسردگی کمتر می شود.

چیز جدیدی که به خواص پیاده روی اضافه کرده ام، یادداشتهای کوچک بعد از پیاده روی است. اتفاقا های عجیبی می افتد که ارزش تست کردن دارد.

هیچ وقت نشده بعد از یک پیاده روی به ایده ی جدیدی نرسم، اما همیشه مکتوب نکردن این ایده ها باعث فراموشی می شود. بعد از پیاده روی حتما بنویسید. انسجام و عملی کردن ایده ها بیشتر می شود.

ایده ی بعدی انتخاب یک تتیر یا مسئله قبل از پیاده روی است. مثلا تتیر پیاده روی امروز من این بود: چطور درآمدم را دو برابر کنم.

قطعا انتخاب مسئله قبل از پیاده روی شفافیت بیشتری در خلق ایده می سازد.